Среди множества советов о том, как стать успешнее и богаче, немало таких, которые на практике оказываются неэффективными. Люди могут быть искренне убеждены в их правильности, однако игнорировать более значимые возможности. Давайте детально разберём некоторые популярные установки и выясним, действительно ли они способствуют улучшению жизни.
Визуализация как путь к богатству: миф или реальность?
Существует распространённое мнение, что для достижения материального благополучия достаточно развесить фотографии желаемого: роскошного автомобиля, идеального дома и наличия денежных купюр. Эта концепция основана на предположении, что визуализация повышает мотивацию, а также привлекает удачу и нужных людей. Тем не менее, практика показывает, что такие методы не всегда приводят к реальным результатам.
Исследование психологов из Нью-Йоркского университета подтвердило, что визуализация целей может даже вредить. Люди, которые использовали доски желаний, часто ждали, что всё случится само по себе, вместо того чтобы активно двигаться к целям. Аналогично, работа учёных в Калифорнийском университете показала, что студенты, которые представляли себе процесс подготовки к экзамену, достигали лучших результатов, нежели те, кто визуализировал успешную сдачу. Это доказывает, что сосредоточенность на конкретных действиях важнее, чем на мечтах о результатах.
Аффирмации: действительно ли они работают?
Аффирмации представляют собой короткие положительные утверждения, например: «Я способен на всё». Приверженцы данного метода уверены, что регулярное повторение таких фраз улучшает психоэмоциональное состояние и способствует позитивным переменам.
Один из сторонников этого подхода, Хэл Элрод, советует утверждать каждое утро: «Я превращаю свои возможности в успех».Тем не менее, исследования показывают, что аффирмации не являются универсальным инструментом для повышения самооценки или изменения негативного мышления. Ученые из Университета Невады подчеркивают, что положительное самовнушение работает только для тех, кто уже имеет высокую самооценку. Напротив, для людей с низкой самооценкой такие утверждения могут усугубить их состояние. Ситуация еще более усложняется, когда реальность не соответствует идеализированным установкам.
Тем более, даже когда человек произносит положительные аффирмации, разрыв между их ожиданиями и реальностью может привести к ухудшению психического здоровья. Исследование из университета Линаннь также призывает к осторожности в использовании аффирмаций, так как они могут негативно сказаться на настроении людей с недостаточно удовлетворёнными потребностями.
Будильник на 5 утра: успех в зависимости от времени?
Многие мотивационные спикеры считают, что ранний подъём — это залог успеха. В качестве примеров приводятся известные личности, такие как Бенджамин Франклин и Тим Кук, которые начинали свой день задолго до рассвета. Однако не всем такой режим подходит.
Начиная с исследования, охватывающего более 700 000 участников, учёные обнаружили, что оптимальное время подъёма зависит от генетических факторов. Каждому человеку свойственно определённое время суток, когда он чувствует себя особенно бодрым. Поэтому универсальный совет вставать раньше — это слишком простое решение.
Поддержка здорового режима сна слишком часто оказывается игнорируемой. Специалисты из Гарварда и других университетов подтверждают, что график сна должен соответствовать индивидуальным потребностям, что способствует улучшению самочувствия и повышению эффективности. Профессор Катарина Вульф из Оксфордского университета также утверждает, что если человек нарушает свои внутренние биологические часы, он может столкнуться с множеством проблем, включая увеличение веса из-за нарушений обмена веществ.
Позитивное мышление: вред или польза?
Позитивное мышление подразумевает умение видеть мир в ярких тонах, оставляя негативные мысли позади. Сторонники этого подхода утверждают, что такой взгляд на жизнь помогает привлекать положительные события и снижает уровень стресса. Однако такая практика не всегда оказывается полезной.
Профессор Джули Норем утверждает, что позитивное мышление – это неэффективная методика. По её мнению, для достижения порой требуется определённое беспокойство, которое помогает справляться с трудностями. Если человек находит себя в сложных ситуациях, он нуждается в более реалистичном подходе, иначе он может и не заметить реальные проблемы. Исследования показывают, что положительный настрой не всегда помогает в борьбе с болезнями, такими как рак.
Кроме того, общение с людьми, которые ожидают от вас безграничного позитивизма, может даже усугубить ваше состояние, увеличивая уровень стресса. Таким образом, важно помнить, что более реалистичный и взвешенный подход к жизни может быть гораздо более эффективным.
«Чем больше тратите, тем больше получаете»: миф о щедрости
Некоторые считают, что чем больше вы тратите, тем больше и получаете в жизни. Эта концепция частью обусловлена эзотерическими убеждениями и активно используется бизнес-коучами. Однако кажется, что разорившись на других, вы не сможете обеспечить свои собственные потребности.
В следующем примере Уоррен Баффетт подчеркивает: «Лучшее, во что вы можете инвестировать, — это ваши способности». Это мнение согласуется с точкой зрения экономистов, которые утверждают, что оптимальное ведение бюджета, составление персонального финансового плана и отслеживание расходов гораздо более эффективны для достижения финансовых целей, чем трата всех средств.
Тем не менее, полностью отказываться от щедрости также нецелесообразно. Учёные из Германии и Америки утверждают, что доброта повышает уровень счастья у человека. Участники различных экспериментов сообщали о позитивных чувствах от щедрого поведения, однако важно помнить, что это не всегда ведёт к материальному благополучию.
«Идите к своей цели»: нужна ли пауза?
Недостаток отдыха у современного человека становится нормой, однако это может негативно сказываться на продуктивности. Научные исследования показывают, что наш мозг нуждается в перерывах для переработки новой информации и эффективного выполнения задач.
Работа профессора К. Андерса Эрикссона из Университета штата Флорида подчеркивает, что большинство людей могут сосредотачиваться на работе не более часа, после чего им нужен перерыв. Более того, выдающиеся профессионалы работают в среднем не более четырёх часов в день, иначе они рискуют столкнуться с выгоранием. Важными стали и короткие дневные сны, которые могут значительно повысить концентрацию и производительность работы.
Таким образом, разрушение мифов о постоянной занятости возлагает на людей ответственность за развитие лучших практик, которые помогают достигать результата. Выбор в пользу методов, ориентированных на отдых и восстановление сил, может оказаться более целесообразным, чем безудержная гонка за результатами без остановок.
В заключение, многие установки бизнес-коучей не всегда работают так, как обещают. Важно не только следить за своим поведением, но также быть открытым к новым подходам и строить своё финансовое благополучие на основе реалистичных стратегий, например, ведя брокерский счёт для инвестиций. Результаты многочисленных исследований показывают, что правильное распределение времени и внимания между работой и отдыхом, а также принятие осознанных финансовых решений играют основополагающую роль в достижении успеха.
Свежие комментарии