Кризализм это эмоциональное состояние индивида, характеризующееся абсолютной защищённостью, чувством полной безопасности, покоя и комфорта. Слово пришло из латинского языка и буквально переводится как куколка, указывая на стадию развития бабочки.
Для возникновения подобных эмоций необходимо оказаться в удовлетворительном контексте, окружить себя людьми, помещениями и обстановкой тотально изолирующих от любых угроз. Ощущение кризализма может быть кратковременным или длительным, но лишь в некоторых случаях становится нормой. Проще говоря научиться избегать опасности и выстраивать свою жизнь так, чтобы ничто не вызывало стресс, довольно проблематично. Хоть и вполне реально.Что значит кризализм: происхождение и особенности термина
Термин кризализм произошёл от латинского слова «chrysalis», что в переводе на русский означает «куколка». В природе эта стадия символизирует абсолютную защищенность: внутреннее созревание происходит внутри прочного кокона, где гусеница превращается в бабочку. В психологии и описании человеческих эмоций кризализм понимают как состояние, при котором человек ощущает безопасность, находится в обстановке тишины, уединения и полного покоя. Это не просто временный комфорт, а глубокое эмоциональное переживание умиротворения, нередко сравниваемое с нахождением в утробе матери.
При этом важно понимать: кризализм — это не сам покой и комфорт, а связанные с ними эмоции. Внутреннее тепло и удовлетворение. Даже если на улице идёт дождь, сверкает молния или разбушевался ветер, человек в состоянии кризализма чувствует, что он укрыт, защищён, и никакие бури его не затронут.
Таким образом важнейшей характеристикой кризализма является не отсутствие угроз в принципе, а невозможность их влияния на человека. Буквально за дверью могут происходить страшные события, но если индивид уверен в своей двери и точно знает, что ему ничего не угрожает, он может испытывать умиротворение и тотальное спокойствие.Как проявляется кризализм: примеры из жизни
Наверняка вы даже не слышали про кризализм, этот термин не популяризирован и редко упоминается в крупных СМИ. Но вы с вероятностью 100% такое испытывали хотя бы раз в жизни. Например, многие любят сидеть с чашкой чая перед окном, когда на улице ужасная погода. Сильный дождь, снегопад, порывы ветра или даже град. Нередко мы смотрим на прохожих, которые явно несчастны в моменте, немного им сочувствуем, но гораздо больше сосредоточены на внутреннем удовольствии. Там такой кошмар, лужи или сугробы, с мужика шапку сдуло, юноша поскользнулся на льду, а я дома, в тепле, сухой. Целый и невредимый..
Для каждого ощущение кризализма является индивидуальным и проявляется по своему, но существует некий образ, который соответствует всем критериям данной эмоции. Предполагается, что реализуя подобный сценарий, индивид точно почувствует себя куколкой, прекрасно защищённой коконом. Первое — уютная комната, которая соответствует мягким тонам и удобному расположению предметов, вещей, мебели. Второе — мягкий, нераздражающий, не слишком яркий и не чересчур тусклый свет. Третье — любимый человек рядом. С объятиями, поцелуями и прикосновениями, либо просто где-то поблизости, чтобы чувствовать его присутствие, даже если он занят чем-то своим. Четвёртое — контраст эмоций и чувств. Непогода за окном или наличие угроз где-то неподалёку, при одновременном чувстве полной защищённости. Психике важен контраст, чтобы сравнить как могло быть и как есть. Мог насквозь промокнуть и терпеть холодный ветер, но вместо этого я в тепле. Кайф!
Психологи считают, что основой кризализма является понимание того, что опасность существует и она очевидна, но не имеет никакого влияния на человека. В обычной жизни мы неспособны полностью изолироваться от внешнего влияния. Ежедневно кто-то нарушает наши личные границы, а природа не спрашивает хотел бы ты солнышко или тучки, дождик или испепеляющую жару. Невозможно скрыться от проблем, но очень хочется и иногда получается. Вот когда получается, тогда и кризализм!
Психологический смысл кризализма
С точки зрения психологии, кризализм является защитным механизмом психики, избавляющий саму себя от затраты ресурсов. Иногда нам жизненно необходимо оказываться в условиях тотальной безопасности, чтобы расслабиться и перестать реагировать на раздражители. Поэтому нам так нравятся поездки в глухие деревни, где практически нет людей и вокруг только природа. Умиротворение, эмоциональный комфорт, неуязвимость, гарантии защищённости.
Кризализм часто происходит с детьми, которые строят шалаши в квартире и на улице, реализуют способность быть невидимым или моментально исчезать через игры. Они исследуют окружающий мир и ищут возможности прятаться так, чтобы никто не мог их обнаружить. Во взрослой жизни индивид нуждается в собственной комнате, использует наушники для изоляции от окружающих, испытывает потребность в отъезде из города, чтобы несколько дней провести в тишине, без входящих звонков, требований, навязчивых разговоров, нарушения личных границ. Погоня за эмоцией кризализма идеально сформулирована в одной из популярных песен — я хочу туда, где нас будет трое, я, ты и море
Биологические основы состояния кризализма
Удивительно, но феномен кризализма имеет и свое биологическое обоснование. Учёные отмечают, что ощущение защищённости и покоя тесно связано с работой ряда гормонов, которые регулируют наше настроение и общее самочувствие.
Ключевую роль здесь играет окситоцин — так называемый «гормон доверия» или «гормон любви». Он активно вырабатывается в моменты близости и безопасности, укрепляя чувство привязанности и расслабленности. Окситоцин выделяется, когда мы находимся в объятиях любимого человека, в уютной компании или в защищённом пространстве, которое ассоциируется с комфортом.
Дополняет картину дофамин — гормон удовольствия, который отвечает за ощущение удовлетворения, предвкушения и счастья. Наслаждение простыми радостями (теплый плед, чашка чая, мерный шум дождя) способствует его выработке и усиливает эффект кризализма.
Кроме того, существует серотонин — «гормон счастья». Его уровень повышается в моменты безопасности и покоя, делая нас менее подверженными тревоге, раздражительности и стрессу. Таким образом, кризализм не только эмоционально приятен, но и физиологически полезен. Он помогает организму восстанавливаться после эмоциональных перегрузок.
Как испытать кризализм и зачем он нужен в жизни
Вопрос о том, можно ли искусственно спровоцировать состояние кризализма, интересует психологов уже несколько десятилетий. Хорошая новость в том, что человек сам способен создавать вокруг себя условия для переживания этого чувства. Для этого не нужно ждать природной стихии за окном — достаточно осознанно организовывать свое пространство так, чтобы оно ассоциировалось с уютом, безопасностью и комфортом. Например, попробуйте по возможности не выезжать в город в час пик, я недавно убедился в эффективности этой практики. Зная что все дороги в пробках, я получаю удовлетворение от осознания своей непричастности к этим мучениям.
Создайте атмосферу уюта дома: мягкий свет, теплый плед, спокойная музыка, приятные ароматы и вкусный горячий напиток. Всё это гарантированно вызовет те самые ощущения, которые лежат в основе кризализма. Немаловажно уделять внимание осознанности: просто замедлитесь, послушайте звуки дождя за окном, сосредоточьтесь на дыхании, на собственных ощущениях, почувствуйте расслабление. Выключите интернет, поставьте телефон на беззвучный, уйдите туда, где нет других людей.
Практики кризализма становятся отличным способом эмоциональной перезагрузки в сложные или напряжённые дни. Они помогают не только снизить уровень тревожности, но и укрепить внутреннюю психологическую устойчивость. Ощущение защищённости и покоя позволяет нам легче переживать стрессовые ситуации, наполняет новым ресурсом, помогает взглянуть на проблемы под другим углом.
Вместо итога
Современный ритм жизни предъявляет всё новые требования к психике человека: постоянный поток новостей, неопределённость будущего, пугающие события, суета и спешка становятся источниками тревожности и утомления. В таких условиях способность создавать и поддерживать состояние кризализма становится неотъемлемой частью заботы о себе.
Этот внутренний «кокон» спокойствия позволяет восстановить психологические силы, ощутить баланс и лучше адаптироваться к стрессам. Кризализм — не роскошь, а необходимое условие для полноценной жизни и эмоционального здоровья. Каждый человек нуждается в ощущении безопасности, пусть даже временном, чтобы противостоять внешним трудностям и не потерять внутренний стержень в условиях перемен.
Кризализм — это не просто слово для описания эмоционального уюта. Это ключевой психологический механизм, приносящий чувство защищённости и внутреннего равновесия. Благодаря этому состоянию мы можем найти опору внутри себя даже в самые сложные периоды жизни. Сознательная забота о себе на фоне определённости вокруг, чуть ли не единственный клюк к ментальному здоровью. Такой доступный и такой нечастый гость в доме каждого из нас.
Статья Кризализм: ощущение безопасности и уюта в мире стресса и тревог автора Влад Кочерыжкин была написана и впервые опубликована на сайте Бесарте.ру.
Свежие комментарии