Растяжка — это не просто подготовка к тренировке или способ сесть на шпагат. Это практика осознанности, которая помогает снять напряжение, восстановить дыхание и вернуть телу ощущение легкости. В моменты стресса мышцы непроизвольно зажимаются, дыхание становится поверхностным, а тело словно застывает в состоянии тревоги.
Растяжка мягко возвращает контроль, сигнализируя нервной системе: можно расслабиться. Почему растяжка эффективна […]Как растяжка помогает снять стресс и расслабить тело?
Понравилась статья? Подпишитесь на канал, чтобы быть в курсе самых интересных материалов
Подписаться
Свежие комментарии