Моргенмуффель это термин, пришедший из немецкого языка, который дословно переводится как «утренний ворчун». Это слово описывает человека, который не любит рано просыпаться, при пробуждении чем-то недоволен и имеет привычку ворчать, брюзжать, ходить по дому с ужасно недовольным видом.
Его мимика буквально кричит об усталости и раздражительности, а взгляд пронзает любого, кому не посчастливилось оказаться на его пути. Несмотря на немецкое происхождение термина и отсутствие альтернативы в других языках, утренняя ворчливость знакома людям по всей планете.Разнообразие муффелов
Немцы видимо настолько хорошо знакомы с подобным явлением, что даже придумали несколько вариантов ворчунов. Так например der Feiermuffel это человек, который не любит праздники, старается на них не ходить и недоволен, когда кто-то рядом собирается что-то отмечать. В ковидные времена появился новый термин — der Maskenmuffel. Как вы уже догадались это люди, ворчащие по поводу масочного режима и отвергающие его необходимость.
По этому принципу можно собрать любые термины. Кроме вышеописанных фаермуффель и маскенмуффель, существует ещё Arbeitmuffel (ненавидит работу). Не менее популярны в Германии Shoppingmuffel, которые терпеть не могут шопинг. Так что просто запоминайте — муффель это ворчун. А по поводу чего он гневается прямо сейчас, можно понять из слова, стоящего перед ним. В нашем случае это утро, которое наступило слишком рано и до сих пор не ободрило бедолагу чашечкой кофе. А если так, то окружающих ждёт недовольный смайлик на его лице и максимально несчастный внешний вид с негативными комментариями по поводу всего и вся.
Утренние ворчуны: кто они?
Моргенмуффели это люди, которые просыпаются в плохом настроении и избегают общения в первые полчаса после того, как открыли глаза. Принято считать, что для нормализации самочувствия и настроения им требуется чашечка кофе. Поэтому в большинстве случаев моргенмуффелы демонстрируют последствия недосыпа, стресса, нарушения режима и неправильного пробуждения. Выглядеть это может мило, но в целом врачи считают подобное поведение поводом для обращения к лечащему доктору.
Недосыпание. Здесь всё дело в гормоне мелатонин и достаточном количестве фаз медленного сна. И то и другое регулируется только одним единственным способом — нужно ложиться спать не позднее 23 часов. В этом случае все необходимые этапы будут пройдены и организм получит то, в чём нуждается. Иначе восстановить силы и зарядиться энергией не получится, в результате чего утром человек будет чувствовать себя так, будто угодил под камаз. Однако моргенмуффелы бодрствуют вечером и ночью, поэтому их тело страдает от дефицита мелатонина.
Стресс. Тут тоже любопытно. Данный механизм придуман создателем для повышения шансов на выживание. В условиях опасности организм начинает вырабатывать специальные гормоны, такие как адреналин, а они в свою очередь позволяют быть на максималках. Получается естественный допинг. Но как только угроза миновала, гормоны стресса утилизируются. У моргенмуффелов всё работает с ошибками. Возбуждение нервной системы длится долго, у них может быть напряженная работа или много раздражителей вокруг, в итоге гормоны стресса находятся в крови постоянно, разъедая организм изнутри. Одним из последствий этого процесса будет ворчливость по утрам, потому что восстановить силы не удалось и человек чувствует себя разбитым.
Нарушение режима. Как уже было сказано выше, за ночь человек должен пройти несколько, 5 или 6, фаз медленного сна. Если лечь слишком поздно, то организм не успеет этого сделать и состояние после пробуждения будет разбитое. Научно доказано, что сон с 22 до 6 в разы эффективнее, чем с 1 до 9 или 3 до 11. Регулярное нарушение режима ведёт к дисбалансу и индивид становится моргенмуффелом.
Неправильное пробуждение. Соблюдение режима ведёт к тому, что человек просыпается исключительно в фазу быстрого сна, когда мышцы и нервная система находятся в активном состоянии. Если пробуждение застало вас врасплох, то есть на фазе медленного сна, то тело просто не будет вас слушаться. Глаза не открываются, руки и ноги не шевелятся, сил нет. Привычка полежать ещё минут 10 и уж тем более подремать, вынуждает организм снова вернуться в расслабленное состояние и тогда встать будет сложно. Не менее важны такие условия как температура в комнате (18-20 градусов, темнота и тишина. Когда все эти правила не соблюдаются, человек неизбежно превращается в моргенмуффела.
Вместо итога
Утренние ворчуны это не просто весёлый термин, это целый комплекс проблем, настигнувших организм. Кроме того, что он портит настроение окружающим, урон наносится и самому себе. Моргенмуффел это пример того, как быть не должно. Необходимо выявить причину происходящего и предпринять меры для изменения ситуации. Переутомление на работе, эмоциональная активность перед сном, употребление тяжёлой пищи на ночь, гормональный сбой или неудовлетворительные условия для сна, всё это оборачивается нежелательными последствиями для здоровья.
Статья Моргенмуффель: человек, который не любит рано просыпаться и ворчит по утрам автора Влад Кочерыжкин была написана и впервые опубликована на сайте Бесарте.ру.
Свежие комментарии