Медленное движение (Slow Movement) это философия, которая акцентирует внимание на замедлении и размеренности ритма жизни.
Главная мысль теории заключается в том, что необходимо найти свой собственный темп, в котором индивид будет проживать события осознанно, наслаждаясь каждым моментом и имея достаточно времени на осмысление решений и их последствий. Такой подход полностью противоречит идее о необходимости всё делать быстро, чтобы везде успеть и никуда не опоздать. На практике бесконечная суета ведёт лишь к ошибкам и стрессу, который со временем лишает человека сил.Исторический контекст медленного движения
Истоки медленного движения уходят корнями в 1986 год, когда протестная акция против открытия ресторана «Макдоналдс» вблизи римской площади Испании зажгла искру идеи о необходимости замедления темпа жизни. Этой акцией вдохновился Карло Петрини, который стал одним из основателей движения Slow Food — альтернативы фастфуду, защищающего культуру медленного и качественного питания. Направление стремилось сохранить традиции и разнообразие гастрономической культуры, что в конечном итоге стало катализатором более широкой философии замедления.
Они считали, что невозможно приготовить качественную пищу за считанные минуты, так как в данном случае придётся делать упор на полуфабрикаты, консерванты и искусственные заменители вкуса.
Со временем движение расширилось и пригласило в свои ряды таких влиятельных личностей, как Гейр Бертелсен и Карл Оноре, которые продолжили развивать идеи медленного образа жизни и призывать общество к более осознанному существованию.Направления медленного движения
Медленное движение сегодня охватывает различные аспекты жизни. Одним из самых заметных направлений является концепция медленного города, которая направлена на улучшение качества жизни в урбанистическом пространстве через замедление жизненного ритма. Это подразумевает создание комфортной городской среды, где важно не только количество, но и качество жизни.
Развитие общественного транспорта и пешеходных зон могло бы поспособствовать борьбе с очередями, пробками и заторами. Одновременно с этим доказано, что шоссейные трассы в черте города неизбежно ведут к большому количеству ДТП, а значит и бессмысленной гибели людей. Вместо этого предлагаются инструменты успокоения трафика, которые чудесным образом не приводят к заторам, а напротив высвобождают улицы. Население предпочитает пройтись пешком или воспользоваться трамваем, вместо вынужденной поездки на автомобиле.
Еще одно направление, медленное старение, фокусируется на естественном и осознанном подходе к старению. Оно ставит целью помогать людям принимать процесс старения с пониманием и уважением, а не бояться его как неизбежного зла. Для этого необходимо создавать условия для занятости и развлечения тех, кто приближается к пожилому возрасту. В данный момент люди стареют буквально за неделю, потому что ещё вера ходили на работу, были вовлечены в активную жизнь, а затем в одночасье оказались никому не нужными и сидя дома перед телевизором ощутили себя дряхлыми стариками.
Медленное искусство стремится перенести внимание с количества на качество. Оно поддерживает идею медленного и вдумчивого создания произведений искусства, а также возможность наслаждаться ими без спешки и суеты. Это направлено на помощь художникам и зрителям в обретении глубокого понимания и впечатления. В вопросах создания контента сторонники Slow Movement придерживаются тех же взглядов. Мы все помним времена, когда смешное видео передавалось через блютус или компьютерные диски, а сам сюжет обсуждался и запоминался на месяца и даже годы. Сегодня на платформы загружаются сотни тысяч роликов ежедневно и посмотреть все нереально. Качество самих роликов в 90% случаев оставляет желать лучшего.
Медленное питание, или Slow Food, стало не только движением, но и культурой. Оно основано на идее здоровья, сохранения традиций и осознания ценности еды как элемента социальной жизни. Это направление активно противостоит фастфуду и массовым производителям, использующим полуфабрикаты и дешевые подсластители. Научно доказано, что чем больше человек ест, тем выше его аппетит. За этот феномен отвечает гормон грелин. В результате потребление растёт, но мы уже не извлекаем питательных веществ, витаминов и иной пользы, вместо этого набиваем живот дешевой пищей из теста. В какой момент булка заменила кашу, никто уже и не помнит.
Образование и воспитание в духе медленного движения
В сфере образования медленное движение приходит на помощь родителям и педагогам, которые стремятся передать следующим поколениям знания, опыт и эффективные привычки. Сегодня мы нагрузили детей такими объёмами лишней информации, что по окончании 11 классов не все умеют нормально считать. Зато они посещали тысячи уроков обо всём на свете и прошли десятки насыщенных программ. Погрязли в бумажной волоките, сдали сотни экзаменов и тестов, в спешке пробежались по тонне учебников, но не усвоили ни один из них.
Медленное воспитание нацелено на диалог с ребёнком, внимании к его чувствам, эмоциям и переживаниям. Вместо этого у большинства детей есть несколько надзорных органов, каждый из которых стремится наказать в случае неправильного поведения, но никто не выявляет особенности, таланты и потребности маленького человека. Мы забыли что такое разговор с собственным сыном или дочерью, потому что постоянно куда-то бежим, нам всегда некогда. Да и сами дети озадачены так, что им уже не до размышлений. Сторонники Slow Movement предлагают снизить школьную нагрузку, предоставить больше выбора и возможностей для самореализации в тех направлениях, которые интересны ребёнку.
Медленные практики в повседневной жизни
Психологи давно разработали специальные тренинги для тех, кто выгорел. Они основаны на осознанном потреблении информации и возможности без спешки проговорить все свои переживания. Слушать музыку не на бегу, а удобно расположившись в кресле. Читать не через три строки, а вдумчиво разбирать каждое предложение. Смотреть фильмы не на фоне во время выполнения бытовых задач, а спокойно, комфортно усевшись перед экраном. Многие говорят, что за день прошли 15 000 шагов, но в суете большого города они так и не увидели как прекрасны сосны, не ощутили запах цветущей сирени, не обратили внимание на уникальную архитектуру. Мы везде были, всё делали, но ничего не помним и ничего не прочувствовали.
Одновременно с этим психологи всё чаще рекомендуют сокращать привычки массового потребления информации. Ежедневно мы получаем десятки уведомлений, читаем новостные ленты, часами просматриваем товары на маркетплейсах. Даже термины специальные есть — думскроллинг и дримскроллинг. Но за всей этой мишурой забываем обнять родителей, поговорить с детьми, выслушать вторую половинку. А порой умудряемся не поздороваться с соседями и врезаться в столб, залипая в смартфон.
Вместо итога
Осознанность является важной опорой для здоровья психики. Но в суете постоянных дел мы блокируем такую возможность и проживаем жизнь на бегу. Безусловно концепция медленного движения во многом похожа на идеализацию этого мира, вряд ли возможно замедлится настолько, что существование превратиться в поток наслаждения. Да и сам индивид быстро заскучает в такой ситуации. Однако очень важно научиться хотя бы иногда останавливаться и делать передышку. Выйти из дома и неспеша пройтись по парку. Почитать книгу так, чтоб представить каждое предложение, каждую сцену. Послушать музыку, прочувствовав каждую мелодию, каждый звук. Спросить близких «как дела» не для приличия, а будучи готовым выслушать всё, что вам ответят. Проще говоря между суетой и медленным движением есть что-то среднее и, пожалуй, именно туда всем нам стоит приходить хотя бы изредка.
Статья Медленное движение: как замедление ритма жизни приводит к успеху? автора Влад Кочерыжкин была написана и впервые опубликована на сайте Бесарте.ру.
Свежие комментарии