Современный ритм жизни часто приводит к хроническому стрессу. Работа, домашние обязанности, социальные обязательства — все это накапливается и выливается в эмоциональное выгорание. Умение восстанавливаться после напряженного дня — важный навык, который помогает сохранить психическое и физическое здоровье.
Научные исследования подтверждают, что регулярные практики релаксации снижают уровень кортизола, улучшают сон и повышают продуктивность. Почему стресс накапливается […]Как успокоиться после тяжелого дня: 5 научных методов борьбы со стрессом
Понравилась статья? Подпишитесь на канал, чтобы быть в курсе самых интересных материалов
Подписаться
Свежие комментарии